夏季养肝十个小秘诀图片 夏季养肝十个小秘诀

夏季养肝十个小秘诀

1、喝白开水

肝脏是人体最大的解毒器官，喝白开水能够帮助肝脏解毒排毒，同时排出体内的废物，增加肝脏的解毒能力。

2、多吃富含维生素C的食物

如新鲜的蔬菜、水果等，多吃富含维生素C的食物，能增强机体的免疫力，预防感冒。多吃含维生素C的食物如各种新鲜的绿叶蔬菜、水果，也能增强机体的免疫力。

3、多吃富含胶原蛋白的食物

如动物肝脏、鱼、肉、蛋类、豆类等，补充富含胶原蛋白的食物，能够增加机体的抗病能力，抵御风寒侵袭，避免患感冒和呼吸道疾病。

4、多吃碱性食物

因为人体的体液是属于弱碱性的，所以平时人们多吃酸性食物，则会促进尿酸生成，使尿酸沉淀变成易被人体吸收的废物，从而导致痛风、关节炎等疾病。而尿酸又是构成结石的重要成分之一，所以平时多吃些碱性食物能够帮助人们将体内的尿酸排出体外。

5、多喝水

痛风患者多喝水可稀释尿液，使机体的尿酸排出体外，减少尿酸含量，防止痛风的发作。多饮水还有利于排泄尿酸，尤其是尿液中的一些物质，可与尿酸结合成新的尿酸盐溶液，使尿酸排出体外。因此，痛风患者可多饮水，尤其是冷水，以助排泄器官排出尿酸盐分。

6、限制饮酒

痛风患者忌喝含酒精的饮料，酒精对尿酸的排泄会产生一定的阻碍作用，从而导致病情加重。而且酒精会促进尿酸排出，会加重痛风的急性发作。另外，高尿酸患者不适合喝浓茶，咖啡因会导致痛风加重。

7、限制盐分摄入

痛风患者应限制盐的摄入量，因为摄入太多的钠盐会使血压升高而导致体内的钠离子过多，加重病情。因此患者应该限制盐量的摄入。

8、辛辣刺激食物

辣椒，芥末等刺激性食物会导致痛风发作。另外，生姜，大蒜，韭菜，狗肉等都具有兴奋神经的作用，也会引起尿酸升高，诱发痛风的发作。